Отдавна е отречено гладуването като начин заздравословно и успешно сваляне на килограми. Много хора обаче продължават дапропускат закуската като си мислят, че по този начин ще успеят да сваляткилограми, или просто пропускат храненето сутрин от бързане или друганеуважителна причина. И стината ,  закуската е едно отнай-важните хранения за дена, и да, това е клише, но все пак е самата истина.Закуската ще ви даде "летящ" старт. След нощния сън тялото има нуждада "презареди" батериите и да започне успешно новия ден.   Освен това е доказано,че хора, които закусват са по-стройни издрави , и ако се чудите защо, ще ви кажем - закусването сутрин предпазва отнеконтролируем глад по-късно през деня. Причината е, че тялото е получило добързапас храна и не страда от липса на енергия. След като е било подложено наглад, тоест стрес при подаването на енергия във вид на храна, тялото веднагатрупа мастни запаси в излишни килограми, за да е подготвено при следващимоменти на гладуване. Често се случва, сутрин да не се чувства глад. Въпрекитова трябва да се хапне нещо, защото гладният стомах няма да ви доведе до нищодобро.   Опитайте се да закусите нещо, колкото и да не ви се иска.Ако го правите редовно, ще започнете да усещате сутрешен апетит и закуската щесе превърне в част от хранителния ви режим. Това означава да поемате храна вопределени часови пояси. Това е важно, за да "помни" организмът викога ще има храна, тоест прилив на енергия. Така ще подобрите и метаболизма си.   Закуската е добре да ездравословна - плодове, фреш, пълнозърнест хляб, но хубавото е, че може да сипозволите и нещо по-мазно или забранено, от сорта на палачинки с шоколад. Мазнините,поети на закуска, се усвояват много по-бързо, отколкото тези приети вечер. Аконямате време сутрин да си приготвяте закуска, правете го предходния ден или сикупете нещо, но задължително закусете. И помнете, че здравето е най-важно! Нямасмисъл да сте слаби, но болни или с изтощен и изтормозен вид, или най-лошото -да се подложите на гладна диета и след това да качите бързо килограми, зарадийо-йо ефекта.